洗脸用冷水好还是热水好？

要想皮肤好，选对水温很重要！

有些人一年四季喜欢用冷水洗脸，有些人则喜欢用热水，到底哪个更好？

洗脸用热水还是冷水更好？

复旦大学附属闵行医院皮肤科张超2022年在健康上海12320公众号刊文中表示，洗脸用热水还是冷水，需要根据天气、室温和个人皮肤情况确定。一般建议用温水。

1. 热水洗脸

洗脸是为将面部皮肤上的灰尘和异物冲洗干净，所以一般情况下，使用一定温度的热水，有利于毛孔张开，清洁毛囊里过多的油脂及污垢，才能够溶解脸上的油脂及残留的洗面奶，有益于去除面部皮肤脱落的角质，从而保证皮肤的清洁与健康。

但长期用过热的水洗脸，可能会对皮肤造成轻度温热损伤，因而洗脸水也不宜过热。

2. 冷水洗脸

在皮肤潮红、过敏或者天气炎热的情况下，可用冷水或者温度偏低的水洗脸或敷脸，以收缩脸部皮肤表面血管，减轻受损皮肤的渗出，减缓因为各种炎症导致皮肤温度升高所致的皮肤损伤。

但要注意，用冷水洗脸并不具备持续收缩毛孔的作用。另外，水溶性物质的溶解度也取决于溶液的温度，溶液的温度越高，能溶解的溶质就越多，所以太冷的水清洁力度不够，不足以将脸上的油脂、灰尘溶解并且清洗干净。①

不同肤质的人，洗脸水温不同

皮肤分为油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤及敏感性皮肤。不同肤质的人，建议洗脸的水温也不同。

1. 油性皮肤——温水洗脸

建议用温热的水洗脸，温度以35℃左右为宜，这个温度可以有效地将脸部毛孔处混合了污垢的油脂清洗干净，而又不会因为水温过高烫伤皮肤。②

2. 干性皮肤——冷水洗脸

建议用温度较低的冷水洗脸，由于干性皮肤分泌油脂较少，如果选择用热水洗脸容易伤害脸部的皮质层，从而使皮肤越来越干燥。这里要强调一下，用冷水并不是温度超低的水，尤其是在寒冷的冬季，水温以脸部皮肤舒适为最佳。②

3. 混合性皮肤——温水洗脸

所谓混合性皮肤就是“T区”为油性，其他部分为干性皮肤，这种皮肤选择温水为宜。②

4. 敏感性皮肤——冷水/温水

敏感性皮肤不建议用热水清洗。适宜用冷水/温水，减少血管扩张，也减少水温对皮肤的刺激。①

这些错误的洗脸方式要避免

不管用冷水洗脸还是热水洗脸都要尽量避免一些错误的洗脸方式，比如：

1. 洗脸后用毛巾用力擦脸，这样会对面部皮肤产生伤害；

2. 洗脸不彻底，留有死角，只注重面颊部的清洁而忽略了额头、下颌、耳后等部位的清洁；

3. 洗脸次数过多，每天洗脸两次就足够了，没有必要多次洗脸；

4. 睡前不洗脸。建议大家不管有没有化妆，多晚睡觉，也要在10点之前清洗脸部的皮肤。②

来源：健康时报

本文综合自：

①2022-01-22健康上海12320《洗脸，到底是冷水好还是热水好》

②2023-08-19东风总医院《洗脸用热水还是冷水？这么多年我都错了？》